इन तीन आयुर्वेदिक टिप्स को अपनाकर आप भी इस गर्मी पा सकते हैं राहत
.गर्मी के दिनों में खुद को हाइड्रेटेड रखने के अलावा कुछ चीजों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की जरूरत होती है ताकि आप स्वस्थ शरीर और दिमाग रख सकें। एक आयुर्वेदिक विशेषज्ञ ने 3 आयुर्वेदिक टिप्स साझा किए जिन्हें आपको गर्मियों के मौसम में विशेष रूप से अपने आप को स्वस्थ और फिट रखने के लिए पालन करने की आवश्यकता है। तापमान में वृद्धि के कारण गर्मी का मौसम मानव शरीर के लिए कठिन समय होता है। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि त्वचा और बालों को भी प्रभावित करता है।
साल के इस समय में अपने स्वास्थ्य का अतिरिक्त ध्यान रखना आवश्यक हो जाता है। खैर, गर्मियों के दौरान खुद को हाइड्रेटेड रखने के अलावा, कुछ चीजों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की जरूरत होती है, ताकि आप स्वस्थ शरीर और दिमाग रख सकें आयुर्वेदिक टिप्स lजिन्हें आपको विशेष रूप से गर्मी के मौसम में पालन करने की आवश्यकता है।
तापमान में वृद्धि के कारण गर्मी का मौसम मानव शरीर के लिए कठिन समय होता है। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि त्वचा और बालों को भी प्रभावित करता है। साल के इस समय में अपने स्वास्थ्य का अतिरिक्त ध्यान रखना आवश्यक हो जाता है।
खैर, गर्मियों के दौरान खुद को हाइड्रेटेड रखने के अलावा, कुछ चीजों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने की जरूरत होती है, ताकि आप स्वस्थ शरीर और दिमाग रख सकें। दिन-नींद : गर्मियों को छोड़कर हर मौसम के लिए आयुर्वेद में दिन-नींद का उल्लंघन किया जाता है। (गर्मी) के लिए ठंडे स्थानों (घर के अंदर) में दोपहर में सोने की सलाह दी जाती है क्योंकि मौसम गर्म होता है और सूरज हमारी अधिकांश ऊर्जा सोख लेता है। झपकी लेने का सबसे अच्छा समय भोजन के 1 घंटे बाद है (भोजन के ठीक बाद कभी नहीं)। चंद्रमा के नीचे सोना: अन्य मौसमों के विपरीत, आयुर्वेद गर्मियों के दौरान रात में घर से बाहर (चंद्रमा के नीचे) समय बिताने का सुझाव देता है। गर्मियों के दौरान रात में बाहर समय बिताना (विशेष रूप से चंद्रमा के नीचे/चंद्रमा की ओर मुंह करके सोना) दिन के दौरान होने वाली थकान से राहत दिलाता है। चांदनी मन और शरीर को ठंडा करती है और आपको अच्छी नींद लेने में मदद करती है। इसलिए, रात में (यदि सुविधाजनक हो) ठंडा रहने के लिए एसी और कूलर पर प्राकृतिक चांदनी को प्राथमिकता दें.
स्वाभाविक रूप से ठंडा पानी और पेय पीना: आयुर्वेद गर्मियों के दौरान मिट्टी / मिट्टी / मिट्टी के बर्तन में भंडारण करके स्वाभाविक रूप से ठंडा पानी पीने का सुझाव देता है। गर्मियों के दौरान गर्मी को मात देने, लू से बचने और स्वाभाविक रूप से ठंडा रहने के लिए कमल, गुलाब, खसखस, पुदीना, धनिया से भरे पानी की भी सलाह दी जाती है। आयुर्वेद भी बिल्व (बेल), सौंफ, पुदीना, नारियल पानी, गन्ने का रस, सत्तू, गुलकंद जैसे प्राकृतिक शीतल पेय / शरबत का सेवन करने का सुझाव देता है और ठंडा रहने के लिए अंगूर, तरबूज, अनार जैसे रसदार ठंडे फल खाएं।. लेख में उल्लिखित युक्तियाँ और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से सलाह लेंउपयुक्तताकार्यक्रम या अपने आहार या जीवन शैली में कोई बदलाव करना.
