अपनाएं वजन कम करने का एक अनोखा तरीका जो है आपकी रसोई में
फेनल सीड्स (Fennel Seeds) एक ऐसी मसाला है, जो भारतीय रसोई का स्वाद बढ़ाता है। इसके अलावा, यह वजन कम करने में भी मदद करता है। फेनल सीड्स में पाए जाने वाले ऑटोमिन, एनथोल, फिबर और एंटीऑक्सिडेंट्स के कारण, इसका सेवन वजन कम करने में मदद करता है।
वजन कम करने के लिए एक से बढ़कर एक उपाय हैं, लेकिन सौंफ के बीज सबसे शानदार उपाय है. ये न सिर्फ टेस्टी होते हैं बल्कि पाचन के लिए भी कमाल का काम करते हैं.
कुछ रामबाण नुस्खे अपनी बॉडी को शेप में लाने में बेहद फायदेमंद माने जाते हैं. इन्हीं में से एक है सौंफ. फैट कम करने के उपाय (Ways To Lose Fat) बहुत हैं लेकिन ये एक ऐसी चीज है जिसे कई तरीकों से आजमाया जा सकता है और ये सेहत को और भी कई कमाल के स्वास्थ्य लाभ दे सकती है.
वजन घटाने के लिए सौंफ के फायदे (Benefits of Fennel For Weight Loss) बेहतरीन हैं, लेकिन सबसे ज्यादा जरूरी है कि वेट लॉस के लिए सौंफ का सेवन कैसे करें, ये पता होना जरूरी है. हमें अपनी लाइफस्टाइल में छोटे लेकिन प्रभावी बदलाव करने से काफी मदद मिल सकती है और रेगुलर सौंफ का सेवन उनमें से एक है.
1. सुबह खाली पेट फेनल सीड्स का सेवन करें
सुबह खाली पेट 1 चम्मच फेनल सीड्स का सेवन करने से पाचन तंत्र सुधरता है और वजन कम होता है।
2. फेनल सीड्स की चाय पीएं -
1 गिलास पानी में 1 चम्मच फेनल सीड्स को उबालें और इसे ठंडा होने दें। इस चाय को दिन में कुछ बार पीने से वजन कम होता है।
3. सलाद में फेनल सीड्स का उपयोग करें -
सलाद में फेनल सीड्स को मिलाकर खाएं। इससे पाचन तंत्र सुधरता है और वजन कम होता है।
4. फेनल सीड्स का पाउडर बनाएं -
फेनल सीड्स को पीसकर पाउडर बना लें। इस पाउडर को भोजन में मिलाकर खाएं।यह मिश्रण मिठाइयों की लालसा को भी दूर रखता है क्योंकि मिश्री स्वाद में मीठी होती है और भुनी हुई सौंफ के साथ अच्छी तरह से मेल खाती है. आप भुनी हुई सौंफ को पीसकर पाउडर भी बना सकते हैं और रोजाना इसका सेवन कर सकते हैं.
सौंफ के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जिनमें पाचन, मेटाबॉलिज्म, बालों और त्वचा में सुधार शामिल है. सौंफ के बीज शरीर से विषाक्त कॉम्पोनेंट्स को खत्म करने में मदद करते हैं.
फेनल सीड्स का सेवन करने से, आपका वजन कम होता है और आपके स्वस्थता में सुधार होता है। लेकिन, इसे सेवन करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श लें, विशेष रूप से अगर आपको कोई बीमारी है।
