आंखों का संक्रमण: मानसून के दौरान अपनी आंखों को बैक्टीरिया के संक्रमण से सुरक्षित रखने के 10 उपाय
बरसात का मौसम, जिसे मानसून के मौसम के रूप में भी जाना जाता है, चिलचिलाती गर्मी से राहत दिलाता है और पर्यावरण को तरोताजा कर देता है। जहां बारिश खुशी और उत्साह लाती है, वहीं यह चुनौतियों को भी लाती है, खासकर जब बात आंखों के स्वास्थ्य की हो। बढ़ी हुई आर्द्रता, जल-जनित संक्रमण और समग्र नमी आपकी आँखों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। हालाँकि, उचित देखभाल और सावधानियों से आप बारिश के मौसम में अपनी आँखों को स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकते हैं।
मानसून से बचाव के लिए बरसात के मौसम में अपनी आंखों को स्वस्थ और चमकदार रखें
यहां मानसून में आंखों की सुरक्षा के लिए कुछ आवश्यक सुझाव दिए गए हैं:
अपने हाथ नियमित रूप से धोएं
मानसून का मौसम जल-जनित संक्रमणों के लिए कुख्यात है, और हाथों की अच्छी स्वच्छता बनाए रखकर आंखों से संबंधित कई समस्याओं को रोका जा सकता है। अपनी आंखों को छूने या आई ड्रॉप या दवा लगाने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोने की आदत बनाएं।
अपनी आंखों को छूने से बचें
मानसून के मौसम में आपकी आंखें संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। अपनी आँखों को गंदे हाथों से छूने या रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे हानिकारक बैक्टीरिया या वायरस आ सकते हैं, जिससे आँखों में संक्रमण हो सकता है।
स्वच्छ जल का प्रयोग करें
चाहे अपना चेहरा धोना हो या अपनी आंखें साफ करना हो, हमेशा साफ, फ़िल्टर्ड पानी का उपयोग करें। दूषित पानी में हानिकारक सूक्ष्मजीव हो सकते हैं जो नेत्रश्लेष्मलाशोथ , कॉर्नियल संक्रमण या अन्य नेत्र रोगों का कारण बन सकते हैं। अगर गलती से आपकी आंखों में गंदा पानी चला जाए तो तुरंत साफ पानी से आंखों को धो लें।
सुरक्षात्मक चश्मे का प्रयोग करें
यदि आप भारी बारिश के दौरान बाहर निकल रहे हैं, तो अपनी आंखों को वॉटरप्रूफ या रैप-अराउंड धूप के चश्मे से सुरक्षित रखें। वे न केवल आपकी आंखों को बारिश की बूंदों से बचाते हैं बल्कि उन्हें धूल, मलबे और हानिकारक यूवी किरणों से भी बचाते हैं। यूवी सुरक्षा वाले धूप का चश्मा पहनने से आपकी आंखों को सूरज से होने वाली दीर्घकालिक क्षति से बचाने में मदद मिलती है।
कॉन्टैक्ट लेंस के लिए अच्छी स्वच्छता बनाए रखें
यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो बरसात के मौसम में सख्त स्वच्छता बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अपने नेत्र देखभाल पेशेवर द्वारा अनुशंसित उचित सफाई और कीटाणुशोधन तकनीकों का पालन करें। तैराकी करते समय या अत्यधिक नमी वाली स्थिति में लेंस पहनने से बचें, क्योंकि इससे आंखों में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।
व्यक्तिगत वस्तुएँ साझा करने से बचें
मानसून के मौसम में तौलिए, रूमाल या आंखों के मेकअप जैसी निजी वस्तुएं साझा करने से आंखों में संक्रमण की संभावना बढ़ सकती है। इन वस्तुओं में बैक्टीरिया या वायरस हो सकते हैं, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में आसानी से स्थानांतरित हो सकते हैं। हमेशा अपनी वस्तुओं का उपयोग करें और उन्हें दूसरों के साथ साझा करने से बचें।
अपने परिवेश को साफ़ रखें
मानसून के मौसम में नमी और जमा पानी मच्छरों और अन्य कीड़ों के लिए प्रजनन स्थल बन जाता है। मच्छर के काटने से आंखों से संबंधित बीमारियां जैसे डेंगू बुखार, चिकनगुनिया या मलेरिया हो सकता है, जिससे गंभीर नेत्र संबंधी जटिलताएं हो सकती हैं।
पौष्टिक आहार लें
आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार आवश्यक है। अपने आहार में गाजर, पालक, खट्टे फल, बादाम और मछली जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें, क्योंकि इनमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो स्वस्थ आंखों को बढ़ावा देते हैं। अपनी आंखों में नमी बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें।
डिजिटल स्क्रीन से ब्रेक लें
मानसून की बारिश के साथ, आप खुद को घर के अंदर अधिक समय बिताते हुए पा सकते हैं। हालाँकि, बढ़ा हुआ स्क्रीन समय आपकी आँखों पर दबाव डाल सकता है और सूखी आँखें, आँखों की थकान और धुंधली दृष्टि जैसी स्थितियों को जन्म दे सकता है। नियमित रूप से ब्रेक लेना, बार-बार पलकें झपकाना और 20-20-20 नियम का पालन करना याद रखें: हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखें।
किसी नेत्र देखभाल पेशेवर से मिलें
आंखों की नियमित जांच जरूरी है, खासकर मानसून के मौसम में। एक नेत्र देखभाल पेशेवर किसी भी अंतर्निहित आंख की समस्या का पता लगा सकता है और उचित उपचार प्रदान कर सकता है। यदि आपको कोई असुविधा, लालिमा, खुजली या दृष्टि परिवर्तन का अनुभव हो, तो तुरंत किसी नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लें।
