Health: गर्मी के मौसम में इन फलों का करें सेवन, शरीर को देता है ठंडक और रखता है हाइड्रेट

Health: गर्मी के मौसम में शरीर से बहुत ज्यादा पसीना निकलता है। ऐसे में हमें पानी की ज्यादा जरूरत पड़ती है। शरीर में पानी की कमी हो जाए तो डिहाइड्रेशन का खतरा बन जाता है। गर्मियों ममें पानी,नारियल पानी,छाछ, लस्सी का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेटेड तो रहती ही है, साथ ही ऐसे बहुत से फल हैं जो शरीर को लंबे समय तक ठंडक देने और पानी की कमी से बचाए रखने का काम करते हैं। इन फलों के सेवन से लू लगने का डर भी कम बना रहता है।

तरबूज

तरबूज हरे रंग का और गर्मियों में बहुत ही लोकप्रिय फल होता है। यह उत्तरी भारत और सबसे अधिक समय गर्म क्षेत्रों में पाया जाता है। इसकी रसीले और मीठे गुणवत्ता के कारण, यह गर्मियों के मौसम में आवश्यक तरीके से ठंडा करने वाला और पानी की कमी को पूरा करने वाला एक उत्कृष्ट पेय है। कई लोग इसे रस, सालटी टेस्ट, या मसालेदार स्वाद में भी खाते हैं।

संतरा

संतरा एक प्रमुख फल है जो सबसे अधिक साल के चार मौसम क्षेत्रों में पाया जाता है। यह एक संतरा पेड़ से उत्पन्न होता है, जिसमें विभिन्न वार्तालापिक गोलगोल फल होते हैं। संतरा एक शीतल, मीठा, और रसीला फल होता है, जिसमें विटामिन सी, फोलेट, और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन इम्यूनिटी को मजबूत करता है और वजन कम करने में मदद कर सकता है। संतरा का रस और चिल्ला बनाने के लिए भी उपयोग होता है।

आम

आम एक प्रसिद्ध फल है जो गर्मियों के मौसम में आता है। यह एक पेड़ से उत्पन्न होता है जिसमें बाजार में अनेक प्रकार के आम मिलते हैं। आम का रंग हरा, पीला, और लाल हो सकता है और इसकी खूबसूरती, मीठास, और आकर्षक खुशबू के कारण यह बहुत ही लोकप्रिय है। आम विटामिन सी, विटामिन ए, और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। यह फल स्वादिष्ट रूप से सीधे खाया जा सकता है, और इससे रस, आचार, और शेक जैसी विभिन्न व्यंजन भी बनाए जा सकते हैं।

अंगूर

अंगूर एक लाल रंग का छोटा गोल फल होता है, जो अंगूर कृषि करने वाले वाइन ग्रेप्स पौधों से आता है। यह फल गर्मियों के मौसम में उपलब्ध होता है और स्वादिष्ट, मीठा और जूसी होता है। अंगूर प्राकृतिक रूप से विटामिन सी, विटामिन के, और अन्य पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत होता है, जो हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसे सीधे खाया जा सकता है, या फिर इसका रस, मूरब्बा, और जूस बनाया जा सकता है।

आलूबुखारा

आलूबुखारा, जिसे अंग्रेज़ी में "प्रून" भी कहा जाता है, एक मीठे और गरम मौसम में उपलब्ध होने वाला फल है। यह फल हरा, पीला, या गुलाबी रंग का होता है और इसकी सतह पर छिलका होता है। आलूबुखारा अनेक पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जैसे कि विटामिन सी, विटामिन ए, पोटैशियम, और अन्य खनिज। इसका सेवन अच्छी सेहत के लिए फायदेमंद होता है और यह डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आलूबुखारा सीधे खाया जा सकता है या फिर इसका रस निकाला जा सकता है, और इसे शेक, मूरब्बा, और अन्य व्यंजनों में भी उपयोग किया जा सकता है।