जानिए- वजन बढ़ाने के तरीके, नाश्‍ते में खाएं ये चीजें!

नई दिल्ली : आपकी फिटनेस आपकी सफलता के लिए उतनी ही जरूरी है जितना की आपका ज्ञान। जैसे बहुत अधिक मोटा होना शरीर के लिए नुकसान दायक माना जाता है उसी तरह से अगर आप बहुत अधिक पतले हैं तो उससे भी फर्क पड़ता है। यदि किसी व्यक्ति का वजन जरूरत से ज्यादा कम हो तो वह अपने आप को दूसरे व्यक्ति की तुलना में कमतर समझने लगता है तथा वजन कम होने से व्यक्ति में आत्मविश्वास की भी कमी की संभावना बढ़ जाती है।

हां यह अलग बात है की छरहरी काया की चाहत में कुछ लड़कियां अधिक डायटिंग करके अपने शरीर को फिट रखने और जीरो साइज बॉडी पाना पसंद करती है। यह व्‍यक्ति विशेष पर निर्भर करता है कि वह किस तरह का शरीर पसंद करता है। लेकिन हेल्‍थ के पैमाने पर देखें तो अधिक वजन का होना या अधिक पतला होना नुकसानदायक होता है।