कब्ज की परेशानी को चुटकी में ऐसे करें दूर, न करें ये 5 बड़ी गलतियां!

1. प्रोसेस्ड फूड 

प्रोसेस्ड फूड में चीनी और सोडियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और वहीं फाइबर बहुत ही कम होता है। अधिकतर एेसे खानों को अपनी डाइट में लेने से हमें कब्ज की परेशानी हो सकती हैं।एेसे में आप अगली बार यदि मिठाई खाना चाहते हैं तो उसकी जगह आपके लिए बैरीज अधिक फायदेमंद होंगी क्योंकि वे फाइबर से भरी होती हैं।